Kesehatan

10 Cara Turunkan Berat Badan dalam Satu Minggu

AMEG – Ganti makan pagi anda dengan telur rebus, ikan tongkol pindang atau keju meg slice saja. Tanpa nasi.

Ganti minuman anda hanya minum: air putih, kopi hitam tanpa gula, teh tawar.

Ganti buah yang anda makan dengan alpukat (jangan pakai susu, jangan pakai gula)

Stop makan kerupuk, nasi, mie, roti tepung. Ganti makan siang anda dengan telur dadar plus timun. Boleh banyak sampai kenyang, jangan pakai nasi, telur bisa diganti ikan tongkol.

Per 2-3 jam sekali minum air 2-3 gelas. Ganti cemilan anda hanya ngemil keju slice.

Makan malam: kuah mie instan plus timun plus telur dadar (sebelum 18.30). Setelah 18.30 hilangkan timunnya.

Tengah malam, jika lapar boleh makan kuah mie instan dan telur rebus.

Optimalkan hasil dengan jalan kaki 1 jam sehari sambil bawa cemilan telur rebus. (*)


Editor : Yanuar Triwahyadi
Publisher : Rizal Prayugo
Sumber : JPNN

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Back to top button

City Guide 911 FM